Auto-exame das mamas

As mamas são uma representação da feminilidade esbanjando sensualidade e sexualidade. Sendo uma parte vital do corpo da mulher devem ser observadas mensalmente para detecção precoce de anomalias que requeiram uma atenção médica especializada, como o cancro da mama.

Apesar de não verificar alterações mamárias durante o auto-exame deverá sempre ser observada com regularidade pelo seu médico ginecologista (uma ou duas vezes por ano), realizando mamografias de acordo com as recomendações do mesmo (Farmácias Portuguesas, s. d.).

Figura 1: Constituição da mama

E como se faz o auto-exame da mama?

O auto-exame da mama consiste na observação e palpação das mesmas pela própria. Assim, se for uma mulher na idade fértil deverá realizar este auto-exame uma semana depois de terminar o período menstrual pois as mamas estão menos volumosas e indolores.  Se já se encontrar na menopausa poderá realizar em qualquer dia do mês à sua escolha (Universidade de Trás os Montes e Alto Douro, 2010).

Segundo a Unidade de Saúde Familiar Tornada (2016), a efetcuação do auto-exame consiste em três fases: observação em frente ao espelho, palpação em pé (no duche) e palpação deitada.

Em frente ao espelho: verificar se existem diferenças no formato, tamanho e aparência das mamas (com os braços esticados junto ao corpo, com os braços levantados acima da cabeça e com as mãos nas ancas) e se ocorre corrimento quando pressionar os mamilos.

Figura 2: Observação das mamas no espelho

Palpação em pé (no duche): o sabão pemite um melhor deslizamento dos dedos e assim a detecção de alterações mamárias.

Palpação deitada: começa-se por colocar uma almofada por debaixo das costas, do lado direito, e o braço desse mesmo lado atrás da cabeça. Depois palpa-se toda a  mama e axila com movimentos suaves (pequenos círculos) com a ponta dos dedos da mão esquerda. Repete-se o mesmo procedimento para a mama esquerda.  Nesta fase pode-se aplicar creme ou gel nas mamas para facilitar o auto-exame.

Figura 3: Palpação das mamas em pé e deitada

Há três movimentos que podem ser realizados no auto-exame da mama:

Ø  Vertical: onde a mão percorre a mama verticalmente, para cima e para baixo, cobrindo toda a mama.

Ø  Espiral: através de movimentos concêntricos, partindo da periferia da mama até chegar ao mamilo.

Ø  Quadrantes: num movimento de vaivém, a mão vai do mamilo até à periferia da mama e retorna ao mamilo.

Figura 4: Movimentos da palpação mamária

A quais alterações deve estar atenta?

Para o CUF (2017) os seguintes sinais  carecem de uma avaliação médica criteriosa:

Ø  Nódulo ou endurecimento na mama ou na axila;

Ø  Modificação no tamanho ou formato da mama;

Ø  Alteração da coloração ou sensibilidade da pele da mama ou da aréola;

Ø  Retração da pele da mama/mamilo;

Ø  Corrimento mamilar. 

Figura 5: Alterações anómalas a detectar  no auto-exame da mama.

Os homens também devem observar as suas mamas pois também têm riscos associados, designadamente o cancro da mama  (ainda que com baixa incidência, 1% dos casos identificados em Portugal), que devem ser detectados e tratados com antecedência (CUF, 2017).

Cuidem das vossas mamas com ternura e amor!! Beijinhos e até breve!! 😉