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Masturbação: sim ou não?

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Hoje trago-vos um tema inserido no bem-estar sexual, nomeadamente, a masturbação.   Mas afinal o que isto significa? A masturbação consiste na estimulação dos órgãos genitais pelo próprio indivíduo ou por outro, de forma manual ou recorrendo a objetos, para obtenção de excitação e satisfação sexual (NHS, 2018). Segundo Carvalheira (2017), durante alguns séculos, muito devido à religião e medicina, a masturbação foi encarada como uma doença, uma atividade proibida na adolescência e uma situação maléfica na idade adulta. Já na segunda metade do século XX, houve uma mudança de pensamento onde esta passou a ser vista como um meio de tratamento para mulheres com problemas sexuais. Na atualidade não existe um à vontade para falar abertamente da masturbação. Ainda subsiste sentimentos de culpa e vergonha, outrora defendidos pela religião e sociedade (sendo este ato mais permissivo para o homem face à mulher), bem como o sigilo individual, quer o indivíduo esteja solteiro ou ...
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A liberdade de sermos Nós Próprios

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              Começo a temática respirando profunda e serenamente, pois nada é melhor que se mostrar como se é de facto, isto é, a verdadeira essência do ser! É um puro sentimento de liberdade onde podemos ser espontâneos e autênticos no nosso percurso de vida em interação com os demais. Não podemos negar que somos seres sociais pelo que implica adaptarmo-nos aos outros sem nos descaracterizarmos. E como isto se consegue? Primeiramente, devemos procurar o auto-conhecimento (forças e potencialidades, mas também vulnerabilidades e limitações) de forma a sabermos quem somos para posterior aceitação do verdadeiro eu na sua plenitude. Aliado a isto, é necessário viver de acordo com o que se acredita, os nossos valores.   Por outro lado, temos os códigos e regras de conduta da sociedade que implicam serem seguidos para uma boa convivência, pelo que é necessário atender à forma de se expressar e não ferir o outro (adequação social). ...
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Auto-exame das mamas

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As mamas são uma representação da feminilidade esbanjando sensualidade e sexualidade. Sendo uma parte vital do corpo da mulher devem ser observadas mensalmente para detecção precoce de anomalias que requeiram uma atenção médica especializada, como o cancro da mama. Apesar de não verificar alterações mamárias durante o auto-exame deverá sempre ser observada com regularidade pelo seu médico ginecologista (uma ou duas vezes por ano), realizando mamografias de acordo com as recomendações do mesmo (Farmácias Portuguesas, s. d.). Figura 1: Constituição da mama E como se faz o auto-exame da mama? O auto-exame da mama consiste na observação e palpação das mesmas pela própria. Assim, se for uma mulher na idade fértil deverá realizar este auto-exame uma semana depois de terminar o período menstrual pois as mamas estão menos volumosas e indolores.   Se já se encontrar na menopausa poderá realizar em qualquer dia do mês à sua escolha (Universidade de Trás os Montes e Alto...
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Pausa para a gargalhada

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Hoje deixo-vos com um pouco de humor, de autores desconhecidos,  para começar uma nova semana com entusiasmo!! =) Momento 1:  A mulher do português olhou para o filho com 18 anos, chamou o marido e disse: -Manuel esse menino não se parece comigo nem contigo! O Manuel olhou para ela e disse: -Isso eu já sabia, lembras-te na maternidade quando ele cagou? Tu disseste para o trocar! E eu troquei! Momento 2:  Polícia: -Senhora o seu marido teve um acidente, tem de vir identificar o corpo. A esposa: - Desculpe, mas neste momento estou ocupada, façam uma foto e partilhem no facebook. Se for ele, eu clico “Gosto”!  Momento 3:
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A Essência da Gratidão

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Confesso que a gratidão tem me auxiliado a lidar com as circunstâncias menos agradáveis que acontece na minha vida pois faz-me valorizar o que já tenho e me deixa relaxada e esperançosa quanto ao futuro. Mas afinal o que é a gratidão? Como é hábito no meu blog, vou recorrer a artigos científicos e a referências bibliográficas entendidas na temática pois faz-nos de facto entender o impacto da gratidão na saúde do indivíduo! Segundo Alves (2010) citando Emmons (2009), a palavra gratidão vem do latim gratia, que significa favor, e gratus , que se traduz como agradar. Esta está relacionada com a bondade, a beleza de dar e receber, de partilhar, generoso, de ser gentil, de retribuir. Alves citando Pruyser in Emmons & Shelton, 2005). A gratidão tem diferentes perceções, de acordo com o contexto, pode ser entendida como uma emoção, um estado de espírito, uma virtude moral, um hábito, uma forma de coping ou uma característica da personalidade (Sansone, 2010). A Esc...
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Psoríase (“A pele apressada”)

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                                                       Hoje, vamos falar da psoríase. Uma doença que é tão marcante física, psicológica e socialmente. Mas o que é a psoríase? Segundo a Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia, (SPDV, 2019), a psoríase, é uma doença inflamatória, ou seja, o sistema imunitário acelera o normal crescimento das células da pele. As áreas mais acometidas tendem a ser os cotovelos, joelhos, couro cabeludo, unhas e a região lombar, todavia pode afetar qualquer parte do corpo. As articulações também podem ser atingidas. É de salientar que esta patologia não é contagiosa, sendo frequente no adulto jovem, mas pode ocorrer em qualquer idade. Qual a causa? O que causa a psoríase não está bem claro, contudo envolve fatores genéticos (história familiar) e ambientais (stress, amigdalite, medica...
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O Valor da Autoestima

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          O conceito de autoestima é muito subjetivo, complexo e amplo. Esta é definida como a componente avaliativa e valorativa da pessoa acerca de si mesma , estando diretamente relacionada com as habilidades reais da pessoa (Arsenian, 1942, citado por Korman, 1967). Uma boa autoestima permite que o indivíduo tenha maior confiança nos próprios pensamentos e atos (Priberam, 2018). Para Costa (2016), no Portal da Saúde Mental, ninguém nasce com uma boa ou má autoestima. Durante a infância, a criança começa a construí-la através do conjunto de ideias que possui a respeito de quem é e como se encaixa na família e na sociedade. Este processo construtivo é gradual e transversal a todo o desenvolvimento do indivíduo. A mesma autora refere que a autoestima é modelada na criança através da forma como se educa, se transmite valores, se dá afeto, se elogia de forma realista,   se incentiva   a testar novas possibilidades,...
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